今年は特に暑い日が続いていますね！　札幌も例年以上に夏らしい日が多く、バテ気味の方も多いのではないでしょうか。

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【2025年夏】暑すぎる日々を乗り切る！　札幌での涼しい過ごし方

 

今年の夏は本当に厳しい暑さが続いていますね。気象庁の発表によると、今年の日本の平均気温は過去最高を記録する勢いとのこと。札幌も例外ではなく、連日30度を超える真夏日が続き、夜になっても気温が下がらず寝苦しい夜が続いています。

 

なぜこんなに暑いの？

 

今年の記録的な暑さには、いくつかの要因が考えられます。

• 太平洋高気圧の勢力が強い: 例年以上に太平洋高気圧の勢力が強く、日本列島を広く覆っているため、暖かい空気が停滞しやすくなっています。

• 偏西風の蛇行: 偏西風が平年よりも北に蛇行しているため、冷たい空気が日本に流れ込みにくくなっています。

• 地球温暖化: 長期的な視点で見ると、地球温暖化の影響も無視できません。年々、世界の平均気温が上昇しており、日本もその影響を受けています。

 

札幌での暑さ対策あれこれ

 

「北海道の夏は過ごしやすい」というのはもはや昔の話。今年の札幌の暑さは、本州の方も驚くほどです。そんな札幌で、少しでも快適に過ごすためのヒントをいくつかご紹介します。

 

1. 涼しい場所へ避難！

 

札幌市内には、涼しく過ごせるスポットがたくさんあります。

• 地下街: 札幌駅やすすきの駅に直結している地下街は、冷房が効いていて快適です。ショッピングや食事を楽しむのも良いでしょう。

• デパートや商業施設: 大丸札幌店、札幌ステラプレイス、PARCOなど、各デパートや商業施設も冷房がしっかり効いています。

• 図書館や美術館: 札幌市内の図書館や美術館は、静かで涼しく、読書や芸術鑑賞に没頭できます。

• 自然の中へ: 少し足を伸ばして、藻岩山や定山渓などの自然豊かな場所へ行くのもおすすめです。市街地よりも気温が低く、涼しい風を感じられます。

 

2. 食事で夏バテ予防！

 

暑いと食欲がなくなりがちですが、夏バテ予防にはしっかりとした食事が大切です。

• 旬の野菜をたっぷり: 夏野菜には体を冷やす効果があるものが多く、水分やビタミンも豊富です。キュウリ、トマト、ナス、ゴーヤなどを積極的に摂りましょう。

• 香辛料を上手に活用: カレーや麻婆豆腐など、香辛料を使った料理は発汗を促し、体を内側からクールダウンさせる効果が期待できます。

• 冷たい麺類: ざるそば、冷やし中華、そうめんなど、つるっと食べられる麺類もおすすめです。薬味をたっぷり加えて、食欲を増進させましょう。

 

3. 就寝時の工夫

 

熱帯夜が続く札幌。快適な睡眠のためには工夫が必要です。

• エアコンや扇風機を上手に使う: エアコンはつけっぱなしにするのではなく、タイマー機能を活用したり、扇風機と併用したりして、室温を快適に保ちましょう。

• 涼感寝具の活用: 冷感素材のシーツや枕カバーを使うと、寝苦しさを軽減できます。

• シャワーを浴びてから寝る: 就寝前にぬるめのシャワーを浴びることで、体温を下げて寝つきを良くする効果があります。

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今年の夏は例年以上に厳しく、体調を崩しやすい時期です。無理せず、自分に合った方法で暑さ対策を行い、この夏を乗り切りましょう！

皆さんはどんな暑さ対策をしていますか？　ぜひコメントで教えてください！

ちなみにこの文言と写真はAIで生成しました。興味のある方はお問合せ下さい。